“教你六种营养米糊的方法，简单又美味”

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胃不好之后，早餐把豆浆变成了米糊，米糊填饱了肚子，用各种食材搭配，米糊的营养也变得很好吃了。 今天教了我很多米糊的组合方法。 有些东西不加糖也有口感。 另外，米糊更容易吸收，能迅速提供能源。

【制作原料】: 百合干10克、米65克、白银耳10克、水800毫升、冰糖适量

制作方法:/S2 /

1 .在百合干、银耳、大米里泡一晚。

2 .银耳、百合、大米洗干净，所有材料放入豆浆制造器，加入800ml水。

4 .选择米糊功能，结束后加入冰糖。

【制作材料】: 米30克、速溶燕麦30克、红枣25克、干燥百合15克、冰糖20克、水500毫升

制作方法:/S2 /

1 .干百合，浸泡2小时，洗干净。 枣子洗干净，去核。 把米浸泡三个小时，洗干净。

2 .将除糖以外的所有材料放入豆浆制造器。

.选择米糊功能，容量为500毫升，只需一键启动，等待结束。

【制造原料】: 米36g、熟花生20g、熟芝麻80g、水800ml

制作方法:/S2 /

1 .把米泡一晚上，洗干净。

2 .将芝麻、花生、大米放入豆浆机，加入800ml水。

3 .选择米糊功能，结束后，我喜欢放冰糖。

【制造原料】: 小米90克、大枣9个、水800毫升

制作方法:/S2 /

1 .将谷子、红枣浸泡3个小时。

2 .用过滤器把小米洗干净。

.枣子去除核。

4 .将小米、红枣放入料理机内，加水。

5 .打开米糊功能即可。

【制造原料】: 米100克、核桃25克、花生25克

制作方法:/S2 /

1 .把米、核桃、花生洗干净。

2 .将所有材料放入豆浆制造器，放入至最低水位线。

3 .选择米糊功能，打开即可。

【制造原料】: 米80克、红薯50克、燕麦片30克

制作方法:/S2 /

1 .米洗干净，红薯切成小块，燕麦片洗干净。

2 .在豆浆制造器中加入所有食材，加入最低水位线1100ml。

.选择米糊功能并打开。

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